תוכן עניינים:
- בקשב
- פיל זן
- בָּמבּוּק
- טיימר מדיטציה
- עצור, נשום וחשוב: מדיטציה ומיינדפולנס
- מוזיקת מדיטציה
- נצחי - מדיטציה
להיות מבודד וסגור בבית יכול להיות מתיש. למרות שאנו יכולים להיות בקשר עם בני משפחתנו באמצעות שיחות וידאו, לשחק ברשת עם חברינו או לעבור את המסלול המוזר, זהו מצב מרתיע.
אז עזבו כל כך הרבה אינטרנט או פנו לרגע לכל כך הרבה מחשבות שליליות ובזבזו כמה דקות עם עצמכם. אתה יכול פשוט להאזין למוזיקה המועדפת עליך או לאלתר רגע של רגיעה עם כמה מהאפליקציות הניידות האלה.
אולי לא תשיג מיקום כמו זן כמו הילדה בתמונה, אבל אתה יכול להתמקד ברגשות שלך או פשוט להירגע כמה דקות.
בקשב
יישום זה משלב מספר פונקציות שיעזרו לכם להירגע. בהתאם לסגנון המדיטציה שאתה אוהב, אתה יכול לבחור בין תוכנית מודרכת או סגנון חופשי של מדיטציה פשוט באמצעות טיימר.
לתוכנית המודרכת מספר שלבים שיעזרו לך לשלוט ברגשותיך ולפתח איכויות שונות. פרט מעניין בדינמיקה של אפליקציה זו הוא שהיא מאפשרת לנו לעקוב אחר שגרת התרופות שלנו, כמו גם אחר ההתקדמות בתוכנית.
זמין ב- iOS וב- Android
פיל זן
אם אתם מחפשים אפשרויות שונות למדיטציה, תוכלו למצוא ביישום זה הצעות שונות שיש לקחת בחשבון.
יש לך קטע של מדיטציות מודרכות לכל סיטואציה, מוזיקה וצלילי טבע להתמקד כשאתה לומד או נרגע במהלך היום. ויש לו גם משאבים שיעזרו לך לישון, להקל על הלחץ או לעבוד להפחתת חרדה.
אפליקציה זמינה עבור Android.
בָּמבּוּק
ליישום זה יש קטעים שונים עם משאבים ליישום בזמנים שונים בשגרה שלנו.
אתה יכול לנסות כמה מדיטציות מודרכות שלו, להקדיש כמה דקות להאזנה לצלילי הטבע או להתמקד בשיפור המיקוד והריכוז שלך.
אז שלבו סדרת משאבים כדי שתוכלו ליישם אותם גם במדורי המדיטציה שלכם ובכל עת שתצטרכו לעצור ולקבל רגע שקט.
ואם אתה מאלה שאוהבים לנהל יומן, תראה שיש לו אפשרות להקליט רגשות כל יום.
זמין ב- iOS וב- Android
טיימר מדיטציה
אם כבר יש לך טכניקות מדיטציה משלך ורק רוצה עזרה להתרכז, אתה יכול לקחת יישום זה בחשבון.
זה טיימר כך שלא תדאגי לזמן ותתמקד רק ברגע שלקחת לעצמך. זה לא גורם לשום סוג של הסחת דעת, מכיוון שאין בו פרסומות או צלילים במהלך פגישת המדיטציה שלך.
אפשרות אחת שתוכל להגדיר היא להפעיל את צליל הגונג בסוף זמן המדיטציה שלך. אפליקציה זו זמינה רק באנדרואיד.
עצור, נשום וחשוב: מדיטציה ומיינדפולנס
הדינמיקה של אפליקציה זו מעניינת: אתה מתעד את הרגשות היומיומיים שלך כדי לקבל המלצות על סגנונות מדיטציה בהתאם לצרכים שלך.
בנוסף, יש בו טכניקות לחרדה, לחץ ומצבים שונים שיכולים לגזול מאיתנו שקט נפשי. אתה יכול לקחת בחשבון את ההמלצות או לשלב פונקציות שונות כדי ליצור את הפעלת המדיטציה וההרפיה המותאמת אישית שלך.
זמין ב- iOS וב- Android
מוזיקת מדיטציה
לאפליקציה זו אין מפגשים מודרכים אלא מספקת לך משאבים ליצור מרחב מדיטציה משלך.
שלב סדרת צלילים ומוסיקה למדיטציה עם תמונות זן ותעזור לך ליצור אווירה של רוגע ורוגע שאתה צריך. יש לו גם טיימר כך שאתה לא מודע לשעון.
אתה יכול להוריד אותו למכשיר אנדרואיד שלך מ- Google Play.
נצחי - מדיטציה
זו אפליקציה למי שרוצה לקיים שגרת מדיטציה מבוססת ולעקוב מקרוב אחר התקדמותם.
אתה יכול לבחור בחלק מהמדיטציות המודרכות או להשתמש בחלק מהמשאבים כדי ליצור מושב מדיטציה משלך. יש לך צלילים, טיימר וממשק אינטואיטיבי להתאמה אישית של כל היבט ביישום.
זמין עבור iOS
פרט אחד שיש לזכור הוא שהאפליקציות הן בחינם, אך בחלק מהמקרים הן מציעות רכישות לפונקציות נוספות או שיש להן מנוי כלשהו לתכונות מתקדמות יותר. ובכל זאת התוכן החינמי מספיק בכדי לאלתר את מפגשי המדיטציה שלנו במהלך ההסגר.
