▶ אפליקציות האימון החינמיות הטובות ביותר

הארכה שרבים מאיתנו העניקו לעצמנו בשבוע הראשון של ינואר הסתיימה, זה הזמן לחפש האפליקציות הטובות ביותר להתאמן בחינם המטרה הכוכבת של כל חודש ינואר להיכנס לכושר צריכה להתחיל עכשיו, אז במאמר זה נצביע על כמה יישומים שעשויים להיות שימושיים עבורך כדי לא להרים ידיים לאחר יומיים.

יישומים להתאמן בחינם בבית

מכיוון שנראה שגרסת האומיקרון לא מרפה כרגע, מעניין שיהיו בהישג יד יישומי אימון חינמיים בבית.בדרך זו נוכל להתחיל להיכנס לכושר מבלי שנצטרך לצאת החוצה, משהו מוערך מאוד למי שלא מתרגל אליו או לא יכול להתאמן עם המסכה.

האימונים הביתיים: אפליקציית No Equipment היא אחת מהאפליקציות שהורדות והמדורגות ביותר ב-Google Play וב-App Store, אולי הודות לעיצוב האינטואיטיבי שלה והעובדה שהתרגילים שהיא מציגה הם הם יכולים להיעשות ללא צורך בשום סוג של ציוד מיוחד, רק עם המשקל שלך. משתמשי iOS יוכלו לסנכרן אותו עם Apple He alth כדי לסנכרן את הנתונים האישיים שלך ויש לו כמה תכונות פרימיום, אבל שגרות החימום, האימון והמתיחות שלו שימושיות מאוד כדי להתחיל בלי להוציא אגורה.

חלופה נוספת תקפה לא פחות היא שגרות אימון ביתיות, הזמינות גם כאתגר כושר ב-Google Play.בו תוכלו להתאים אישית את האימונים שלכם או להשתמש באלו שכבר מוגדרים מראש באפליקציה, ותקבלו תמיכה של שעון עצר וסרטוני הסבר. יש לזה את החיסרון שלו, מכיוון שחלק מהמשתמשים התלוננו שהוא מפריע למוזיקה שמתנגנת במכשיר שלך. זה גם לא זמין ב-App Store, אבל באותה פלטפורמה יש גם אפליקציות כמו 30 ימים של כושר בבית שמציעות את אותו שירות.

אפליקציות אימון HIIT בחינם

מי שמחפש אימונים קצת יותר תובעניים ומיוחדים יכולים לבחור באפליקציות אימון HIIT בחינם. סוג זה של אימון מתבצע במרווחים בעצימות גבוהה, לסירוגין בין תרגילים אינטנסיביים מאוד לקצרים עם אחרים שבהם פותחת פעילות קלה יותר להתאוששות.

אפליקציית HIIT ו-Cardio Workouts של Fitify פופולרית מאוד בקרב משתמשי אנדרואיד ו-iOS.יש בו לא רק אימוני HIIT, אלא גם אפשרויות לקרדיו קל, אימוני קפיצה או אימפקט נמוך, כך שהוא מתאים לדרישות של מספר רב של ספורטאים. אחד היתרונות העיקריים הוא שאין צורך לצאת מהבית גם כדי לבצע את התרגילים האלה.

Tabata HIIT היא עוד אפשרות תקפה מאוד, המספקת אימונים של ארבע דקות בלבד הדורשים הוצאה גדולה של אנרגיה, מה שהופך אותו לאידיאלי עבור אותם אנשים שאין להם הרבה זמן. גם האפשרות לסנכרן אותו עם Google Fit שימושית מאוד, אם כי היעדר מגוון התרגילים עלול להוביל אתכם בסופו של דבר למונוטוניות, ולכן מומלץ להחליף אפליקציות. ב-App Store ניתן למצוא אותו על ידי חיפוש Tabata HIIT. אימון אינטרוולים ותואם ל-Apple He alth.

אפליקציות לנשים לפעילות גופנית

אפליקציות הכושר לנשים הן גם מהחיפושים הכי הרבה בשבועות הראשונים של כל שנה. לקבוצת Leap Fitness יש עד שלוש אלטרנטיבות שונות, תלוי אם אתם מחפשים שגרת כושר או אחת יותר ממוקדת בירידה במשקל. ב-Google Play הם תופסים את שלושת המיקומים הראשונים בחיפוש 'אימון לנשים', בעוד שב-App Store הוא נמצא באנגלית בשם 'אימון לנשים: כושר בבית'.

עם אפליקציית תרגילי התעמלות לנשים, תוכלו למצוא גם אימונים ספציפיים למי שרוצה להתחיל לטפל בעצמה. יש לו תוכניות שונות שמתאימות לכל אישה, תלוי אם היא מעוניינת לרדת במשקל תוך 30 יום, להיכנס לכושר או להזדקק ישירות לשגרת גוף מלאה.

אפליקציה ליצירת שגרות אימון

ייתכן שמשתמשים מנוסים ירצו להגדיר יעדים משלהם באמצעות אפליקציה ליצירת שגרות אימון. שניים מהמוערכים ביותר בהקשר זה הם My Workout Plan ו- Gym WP. שניהם זמינים באנדרואיד וב-iOS, אבל הראשון אינו זמין בספרדית, מה שיכול להיות גרור למרות שיש לו יתרונות כמו היכולת לנהל אותו מהתפריט הנפתח העליון.

לגבי Gym WP, הוא בספרדית ומאפשר לך ליצור שגרות אימון משלך לעשות בבית או ללכת לחדר הכושר בעצמך. המספר המעצבן של המודעות והמגבלות המוצעות בגרסה החינמית שלה משחקים נגדה, משהו שמשתמשים רבים קוננו עליו.