5 אפליקציות שאתה צריך כדי לעבוד מרחוק מבלי לאבד את הראש או הגב

עכשיו, כשאנחנו מרותקים ושנראה שזה נמשך זמן רב, התרגלות לעבודה מרחוק לא תהיה סגולה, אלא חובה במשך חודשים, רובם (לפני המגיפה, עבודה מרחוק ייצגה רק 5%) החלו לעבוד מרחוק מאולתרת, בלי לדעת באמת איך הדברים יסתיימו ובלי להתייחס לכמה היבטים שיש למי שעוסק בעבודה מרחוק במשך זמן רב. מאוד מוערך. יד

אנחנו מדברים, למשל, על הפרדת סביבת העבודה מחיי המשפחה, שימוש בטכניקות ריכוז או לימוד להירגע, כך לא לענות כל הזמן לשיחות, וואטסאפ והודעות אחרות שאין להן שום קשר למטלות היומיומיות שלך.אם אתה רוצה לעבוד מרחוק מבלי לאבד את בריאותך, תסתכל על היישומים שאנו מציעים להלן

יש רק חמישה והם לא יכולים להיעדר מהנייד שלך. הם יעזרו לך להתמודד עם עבודה מרחוק בלי שהראש או הגב ירגישו את הכאב בגלל זה. בוא נלך לשם!

1. עמוד שדרה בריא ויציבה ישרה

רוב מכריע של האנשים סובלים, לפחות פעם אחת בחייהם, מבעיות גב. ולמרות שיש אנשים שמבטאים תסמינים הרבה יותר קשים, יש לא מעט שיכולים להתמודד עם זה על ידי טיפול טוב בגב, פעילות גופנית ואימוץ תנוחות טובות. זה עניין של הרגלים. אבל אנחנו חייבים לתת לעצמנו להיעזר. יש אפליקציה טובה בשם Back Exercise שעושה בדיוק את זה.זוהי תוכנית של שגרות בריאות לגב, המכילה מספר לא מבוטל של תרגילים כאימון. המטרה? הימנע מפציעות עתידיות ומכאבים קבועים.

הורד עמוד שדרה בריא ויציבה ישרה כאן

2. יַעַר

עדיין לא גילינו את זה. למעשה, Forest הוא אפליקציה שתמיד אהבנו מאוד. אתה רוצה להפסיק לדחות עכשיו? אם אינך יכול להפסיק להסתכל בנייד שלך כדי לראות את ההתראות שמגיעות, סביר להניח שהעבודה שלך תושפע מכך ויום העבודה שלך יתארך בסופו של דבר עד אינסוף. Forest היא אפליקציה שתעזור לכם להתרכז, שכן כל עוד זרע נשאר פתוח הוא יגדל עד שיהפוך לעץ. וככל שתתרכז יותר, כך היער שלך יהיה רחב יותר ויותר.

למעשה, אם תצליחו, עצים לעתיד ישתלו עץ אמיתי ואתם תעזרו לאנשים אחרים חוץ מעצמכם. מה שתמיד מנחם. תוכל להפעיל את הצליל המרגיע של היער והטבע, לבחור סוגים שונים של מינים ולפתוח הישגים.

הורד את יער כאן

3. Appblock

בואו נמשיך בנושא נוסף שבוודאי מביא יותר מראש אחד: התראות. אתה צריך אותם כי אתה רוצה לשמור על קשר עם הכל, אבל הם מסיטים את דעתך. במיוחד כשהם הווצאפים מקבוצות משפחתיות או חברים או כששולחים לך אלף ואחת משימות שכרגע לא דחוף לפתור. כדי להפסיק לחשוב על התראות כל הזמן ולמנוע מהן להרוג את הפרודוקטיביות שלך, אתה יכול להשתמש ב-Appblock.זוהי אפליקציה המשמשת לחסימת הודעות מהאפליקציות הרצויות, בזמנים שתרצו ובסיבות הרצויות לכם. הכלי מתאים באופן מושלם לצרכים שלך, כך שתוכל להתאים אישית את הנעילה עד הפרט האחרון.

זו דרך טובה להשהות התראות באותם זמנים שבהם אתה צריך להיות ממוקד יותר ומשם להחיל כללים מסוימים. לדוגמה, אתה יכול לבקש מ-Appblock להפריע לך לכל היותר שלוש פעמים (או כמה פעמים שאתה צריך)אם גם אתה מעוניין לדעת עד כמה ( או רע) שאתה עושה, יש לך אפשרות לתת לאפליקציה רשות לספר לך איך הצלחת להישאר ממוקד. זה כלי טוב להכיר אותך קצת יותר ולהחיל הגבלות נוספות במידת הצורך.

הורד Appblock כאן

4. AllIst

בואו נמשיך עכשיו עם עוד אפליקציה שתהיה שימושית אם אתם מאלה שתמיד יש להם אלף ואחת משימות בראש ולא יכולים לפתור אותן לפי הסדר. יש אפליקציה מאוד מפורסמת שהיא TodoIst. היא משמשת להכנת רשימות מטלות. אתה יכול לרשום את כל מה שאתה צריך לעשות ולסווג אותו. בנוסף, הודות לפונקציות הבינה המלאכותית שלו, הוא מוכן לפרש ולהכניס קטגוריה לכל אחת מהמשימות, לתכנת תזכורות ולשמור את כל מה שכבר עשית.

זו דרך מצוינת לנהל פרויקטים ואפילו לתכנן עם אנשים אחרים, מכיוון שאתה יכול אפילו להקצות משימות לאחרים ולקבוע מועדים . כדאי שתדעו שהאפליקציה הזו חינמית, אבל במקרה שתרצו לעשות שימוש בכמה פונקציות מתקדמות יותר, תהיה לכם אפשרות לעבור לגרסת הפרימיום בתשלום כמובן.

Download AllIst

5. לוג'ונג: מדיטציה ומיינדפולנס (חרדה ושינה)

ואנחנו מסיימים באפליקציה שתעזור לכם להתמודד בצורה רגועה יותר עם הדרך הקשה של עבודה מרחוק חשבנו שזה יהיה מעניין להמליץ ​​על אפליקציה של הרפיה, שבעזרתה אתה יכול לשים את הראש ריק (או לפחות לנסות) או לעשות תרגילים שמרגיעים ומרגיעים אותך. אם אתה לא רגיל לזה, יכול להיות שזה קצת מסורבל או קשה לך, אז אנחנו הולכים לעזור לך עם אפליקציה פשוטה, שבאמצעותה תוכל לעשות מדיטציות קצרות ולהתחיל, כביכול, מאפס.

האפליקציה שאנו מציעים נקראת Lojong: Meditation and Mindfulness (חרדה ושינה) וזה כלי שצריך לשמש לביצוע תרגילי הרפיה, קצר אך יעיל, שעוזר לך להרגיש טוב יותר אחרי יום לחוץ.אתה יכול להירשם עם כתובת אימייל, אבל אתה יכול גם להיכנס עם גוגל או פייסבוק. הוא כולל מדיטציות מודרכות וקולות הטבע, שללא ספק יהיו נהדרים עבורך לחיות עם קבלת המצב שאנו צריכים לחיות בו, לישון טוב יותר, לחיות עם איזון, הערכה עצמית ולהגביר את האנרגיה הדרושה לך להתמודד עם היום יום בעבודה מרחוק (וכל השאר). בחר את הטיול שאתה צריך, החל מהיכרות. רוב התרגילים נמשכים כמה דקות. תהנה.

הורד לוג'ונג: מדיטציה ומיינדפולנס (חרדה ושינה)