היישומים הטובים ביותר לביצוע אימוני ספורט בבית
תוכן עניינים:
הסגר הקורונה הוליד יוזמות שונות ברשתות החברתיות. אחד מהם הוא YoEntrenoEnCasa שמעודד משתמשים לשתף את האימונים שלהם או לעקוב אחר משתמשים אחרים שחולקים את השגרה שלהם בשידור חי.
עם זאת, זו לא האפשרות היחידה להתאמן בבית. אנחנו יכולים גם להשתמש באפליקציות כושר עם מדריכים ואימונים לרמות שונות. אז אם אתה רוצה ליצור YoEntrenoEnCasa משלך, אתה יכול לקחת בחשבון כמה מהיישומים האלה.
תרגילים בבית
אפליקציה זו מיועדת לאותם משתמשים שרוצים להעלות שרירים או לחזק חלקים מסוימים בגוף. אז אם אתה לא רוצה לאבד את העבודה שכבר ביצעת על הבטן, הרגליים או הישבן בחדר הכושר, אתה יכול לאלתר אימונים עם האפליקציה הזו.
כמה תכונות שיש להדגיש:
- ניתן לבחור בין תוכניות אימון למתחילים, בינוניים, מתקדמים
- יש לו קבוצות של תרגילים לקבוצות השרירים העיקריות (בטן, חזה, גב וכו')
- תעד את ההתקדמות והמחויבות שלך לאימון
- ניתן להגדיר תזכורות
- כל התרגילים כוללים אנימציות וסרטונים לצפייה צעד אחר צעד.
כדי לשמור על האימונים שלך מאורגנים וקבועים, האפליקציה מאפשרת לך ליצור יעד שבועי, המציין כמה ימים בשבוע אתה הולך להתאמן. מנתונים אלו יווצר לוח שנה, אשר עם הזמן תוכל לעיין בהיסטוריה.
כושר לנשים
תוכל להשתמש באפליקציה זו כדי לחטוב את הגוף, לשמור על כושר או לרדת במשקל.
- ניתן להגדיר מטרה או להתמקד בחלק מהגוף. לדוגמה, טון את הישבן.
- כל האימונים נמשכים כמה דקות ביום. אתה יכול לבחור אימונים של 7 דקות או שגרה עם תרגילים לחימום, מתיחה, הקלה על כאבים וכו'.
- תוכל לעקוב אחר הזמן שאתה מבלה באימונים וכמה קלוריות איבדת בתרגילים
- יש תרגילים עם אנימציות מאורגנות למתחילים, בינוניים ומתקדמים
אם תרצה, תוכל ליצור פרופיל כדי לשמור על כל הנתונים וההתקדמות שלך, או פשוט להשתמש באפליקציה כאורח.
Sworkit Trainer
אפליקציה זו יכולה להיות אידיאלית לקשישים או לאלו שרוצים לקחת אימונים בקלות. וכמובן, יש גם תרגילים אינטנסיביים לבעלי מטרות ספציפיות.
- תוכל לבחור את הזמן שאתה מתכוון להשקיע בכל אימון
- מאפשר לך להתמקד באזורים ספציפיים בגוף שלך, לבחור את דרגת הקושי והקטגוריה
- תמצאו גם שגרות אימון לפילאטיס
פרט אחד שכדאי לזכור לגבי האפליקציה הזו הוא שהיא אינה חינמית. אתה צריך לשלם מנוי חודשי כדי לגשת לכל התכונות שלו. אבל אל דאגה, כדי לברר אם זה מה שאתה מחפש, אתה יכול לבחור בגרסת ניסיון חינם של 7 ימים.
Tabata HIIT
אם אתם מחפשים אפליקציה ל אימונים בעצימות גבוהה, תוכלו לנסות את Tabata HIIT.
- יש לו תוכניות אימון לעבודת שרירי בטן, רגליים, פלג גוף עליון, שריפת שומן, בין האפשרויות.
- לאפליקציה יש ספירה לאחור כדי שתוכל לבצע את התרגיל המתאים בזמן מוגבל.
- תוכל ליצור לוח זמנים משלך על ידי קביעת הימים שבהם אתה הולך להתאמן
- יש ספירת קלוריות ונתונים בסיסיים נוספים
זו אפליקציה פשוטה, אתה פשוט בוחר את תוכנית האימונים שמעניינת אותך וזהו. אם אתה רוצה לגשת לפונקציות אחרות תצטרך לבחור במנוי.
תרגילי בוקר לילדים
ולא שוכחים את הקטנטנים בבית. הם גם צריכים להיות בתנועה מכיוון שהם לא יוכלו להשתתף במשחקים ובחינוך הגופני הנלמדים בבתי הספר. יש הרבה הצעות מעניינות. אחד מהם הוא תרגילי בוקר לילדים.
ילדים רק צריכים לחזור על התרגילים שמבצעת הדמות באפליקציה בזמן שהמוזיקה מושמעת. הם תרגילים פשוטים שכן הם מיועדים לילדים צעירים.
בכל פעם שהתרגיל מסתיים נדלק כוכב והבא עובר. פשוט ומשעשע.
