מחזור שינה

כשאנחנו ישנים, השינה שלנו עוברת שלבים שונים, בהתאם לפעילות החשמלית של גלי המוח. ספציפית, ישנם 5 שלבים שאנו עוברים במהלך השינה שלנו. בשלב השינה העמוקה אנו נחים הכי הרבה, הן פיזית והן נפשית, ובשלב ה-REM הוא כאשר אנו הכי 'פעילים' וחלומות מוצגים בצורה חיה יותר. שינה מלאה ורגועה תהיה מורכבת מ-5 מחזורים שלמים של 5 שלבים, צורך להתעורר בסוף שלב ה-REM (האחרון) או בתחילת ההתחלה מחדש של המחזורים.אבל כמובן, מתי אנחנו יודעים באיזה מחזור אנחנו נמצאים כדי להתעורר טוב יותר ולא להרגיש עייפים בשאר היום?

תתעוררו מלאי אנרגיה בזכות מחזור השינה

זה בדיוק מה שמציעה אפליקציית אנדרואיד Sleep Cycle, שעון מעורר חכם שעוקב אחר מחזורי השינה שלך ומעיר אותך כשנכנסת לשלב שינה קלה, בהתאם לאזור הזמן שבו יש לך הגדר את השעון המעורר באפליקציה. אתה יכול להוריד אותו מחנות האפליקציות של Google Play, זה בחינם, אם כי כדי לפתוח את כל התכונות נצטרך לשלם מדי חודש, ומשקל קובץ ההתקנה שלו הוא 31 MB.

אולי אתה תוהה איך האפליקציה מזהה שנכנסת לשלב כזה או אחר.ובכן, למרות שלכלי כמובן אין בסיס מדעי מוצק, ייתכן שהוא יוכל לזהות שלב כזה על ידי רישום התנועות והנשימה שלכם זו הסיבה לכך , כאשר אם אתה פותח את האפליקציה בפעם הראשונה, היא מבקשת ממך לקבל גישה למיקרופון ושכדי שהוא יפעל כראוי, עליך למקם את הטלפון שלך ליד המקום שבו אתה ישן, למשל, על שידת הלילה שלך.

לאחר שנתת הרשאה לאפליקציה להאזין לך, עליך להגדיר את אזור הזמן שבו תרצה להתעורר. בתוך מסגרת זמן זו של חצי שעה, האפליקציה תזהה מתי עזבת את REM ואז תעיר אותך. לאחר שהאזעקה מתחילה לצלצל, אם ברצונך לעכב אותה, הקש פעמיים על הטלפון או הרם אותו ביד. חשוב גם שתמקם את הטלפון כשהמסך פונה כלפי מעלה.

במסך הראשי ולפני הגדרת מרווח השינה שבו נרצה להתעורר נוכל לראות, בתחתיתו, ארבעה אייקונים שונים שדרכו נגיע למסכי מחזור שינה שונים. הראשון הוא שבו המשתמש מציב את המרווח שבו הוא רוצה להתעורר. המסך הבא שמור אך ורק לאנשים שמשלמים עבור גישת פרימיום ומורכב מגרף של מגמות שינה לאורך הימים. במסך האחרון אנו מוצאים את התצורה הכללית של האפליקציה, בה נוכל לבחור את מנגינת האזעקה, להחליט אם להשתמש גם ברטט כחלק מהאזעקה, להגדיר את מרווח הזמן שבברירת המחדל הוא חצי שעה וכו' .

בין התכונות שאנו יכולים למצוא חינם באפליקציית מחזור השינה הם:

• -A ניתוח שינה מפורט עם טכנולוגיית סאונד קניינית ומד התאוצה של האפליקציה
• -סטטיסטיקות שינה וגרפים שינה יומיים
• -מנגינות אזעקה שונות, כולן רכות שיעירו אותך בצורה חלקה
• -מרווח השכמה ניתן להתאמה אישית מחצי שעה עד חצי שעה

אם תרצו פונקציות נוספות כמו סטטיסטיקות ארוכות טווח, מגמות בנחירות, הערות שינה וכו', תצטרכו לשלם סכום של 30 יורו לכל שנה , 2.5 יורו לחודש ב-12 תשלומים.