7 יישומים להפעלת המוח שלנו
תוכן עניינים:
אלצהיימר ודמנציה הם מגיפה הולכת וגוברת על פי קרן פסקוואל מרגל, כל שלוש שניות מאובחן מקרה חדש של דמנציה עוֹלָם. כיום מונים הנפגעים 46 מיליון, אך אם לא יימצא תרופה, עד שנת 2050 מספר המקרים ישתלש.
רק 1% ממקרי האלצהיימר ניתן לייחס למקור גנטי זה אומר שלמרות שיש עדיין הרבה מה ללמוד ולחקור לתוך זה, יש דברים מסוימים שאנחנו יכולים לעשות כדי להפוך את המוח שלנו בריא יותר ובסופו של דבר עמיד יותר בפני ההידרדרות שמחלה כמו אלצהיימר יכולה לגרום.
אומרים שמה שטוב ללב טוב גם למוח. אז בנוסף ליהנות מדיאטה ים תיכונית, פעילות גופנית מתונה ושמירה על חיי חברה פעילים, בידיים שלנו הוא הפעלת המוח שלנו באמצעות פעילויות כמו ארוחת ערב משחקים, תחביבים או קריאה.
היום רצינו להרכיב סך של שבע אפליקציות שיכולות לעזור לנו, צעירים ומבוגרים כאחד, לשמור על המוח שלנו פעיל אנחנו לא יסתכל על אפליקציות כמו Lumosity (אפליקציה, שאם אתה זוכר, נקנסה על הבטחה של תרגילי אימון מוח ובסופו של דבר הייתה הונאה).
היישומים שתמצאו להלן כוללים תרגילים מעשיים, שימושיים לשמירה על המוח שלנו פעיל. מוּכָן? מוּכָן? כְּבָר!
1. משחקי זיכרון
בוא נתחיל עם אפליקציה די מלאה, אם מה שאתה מחפש הוא סדרה של אתגרים מנטליים לעבוד על הזיכרון שלך. במשחקי זיכרון תמצאו אינסוף תרגילים ותוכניות אימון באמצעות צבעים, מספרים או מטריצות בכל יום תוכלו לעשות תרגילים ולהתקדם לרמות שונות של קושי.
זו אפליקציה שיכולה להיות שימושית מאוד עבור כל אלה שרוצים להפעיל את המוח שלהם גם אם הם בריאים. יכול להיות שבמקרה של קשישים שכבר יש להם סוג של דמנציה או שאינם רגילים להשתמש בטכנולוגיה ניידת מסוג זה, הם צריכים את עזרתו של אדם אחר לצידם. במובן הזה, יהיה לנו נוח להתאזר בסבלנות ולהסביר לאט לאט איך זה עובד ואת הדינמיקה של האפליקציה.
אם בשלב מסוים זה הופך מסובך מדי, נוכל לבחור ביישומים אחרים עם תרגילים פשוטים יותר, כמו חיפוש מילים או זיהוי תמונות זהות, במה שיהיה זיכרון מסורתי. נראה כמה במאמר זה.
2. מרק אותיות
תחביבים הם משאב נהדר להפעלת המוח שלנו ואנחנו לא צריכים לעשות פעילויות מסובכות במיוחד כדי להשיג זאת. חידות חיפוש מילים הן פעילות נהדרת, שהיא גם פופולרית מאוד בקרב אנשים מבוגרים. אנחנו יכולים לקנות בקיוסק את חוברות המרק הטיפוסיות של האלפבית, אבל אנחנו יכולים גם להוריד את האפליקציה הזו.
זה נקרא Sopa de Letras והוא כולל מספר אינסופי של פאנלים שבהם ניתן לחפש מילים כדי לסמן אותן על המסך, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להחליק את האצבע עבור כל האותיות. בכל פעם שתעברו פאנל תצברו נקודות ותיגשו למשחקים קצת יותר מסובכים.
3. סודוקו
אתה יותר אוהב מספרים מאשר אותיות? ובכן, במקרה הזה, אולי כדאי לבחור בסודוקו יש אינספור יישומים המוקדשים למשחק הזה, אבל בחרנו בזה, בהשראת הסודוקו הקלאסי. זה קל להתקנה ולא תופס הרבה מקום, אז אתה יכול לשמור אותו כמה זמן שאתה רוצה.
אם אתה חדש בפתרון חידות סודוקו,אל תדאג, כי בהתחלה תהיה לך הדרכה קטנה עם מאוד הוראות ברורות. אתה יכול לבחור בין רמות שונות (קל, רגיל, קשה ומומחה), כמו גם להשתתף באתגרים יומיומיים. ככל שאתה מתקדם, אתה יכול לצבור מורכבות.
4. התאמה תמונה
משחק הזוגות הוא קלאסי לשיפור הזיכרון והריכוז.Picture Match הוא משחק פשוט, אידיאלי גם למבוגרים וגם לילדים, שבאמצעותו תוכלו לתרגל את היכולת שלכם להתרכז בציורים ולגלות את הזוגות.
לכתחילה, תוכל לצפות בתמונות למשך מספר שניות מוגדר. משם תוכלו לשחק כדי לנחש היכן ממוקמים הזוגות תחילה תתחיל ברמה קלה מאוד ולאחר מכן תגדיל את הקושי עד שהמשחק יהפוך ל- אתגר ממש קשה.
5. מי זה מי?
אתם זוכרים את מי זה מי המפורסם? ובכן תתכוננו, כי עכשיו תוכלו לשחק בנייד ובו זמנית לתרגל את כישורי הריכוז. כל שעליכם לעשות הוא להתקין את Guess the Character!
תצטרכו להתחבר לאינטרנט כדי להתחבר עם שחקנים אחרים ותוכלו לשאול ולענות על שאלות בנושא את עצמך ואת האופי של היריב שלך. מי שיצליח לראשונה לגלות את פניו המסתוריות של האחר ינצח.
6. רשימת קניות
האם אפליקציה להכנת רשימת קניות יכולה לעזור לנו לממש את הזיכרון שלנו? התשובה היא כן. זה יכול לעזור לנו אם יש לנו ילד או קשיש בבית. אם נרצה שהם יפעילו את הזיכרון שלהם, נוכל לבקש מהם לעזור לנו להכין את רשימת הקניות.
Listonic הוא אפליקציה שכדאי לנסות. על ידי השתתפות בהכנת רשימת הקניות, נשלב את אותו אדם בחיי היומיום המשפחתיים. זה יגרום לך להרגיש טוב יותר ומצד שני יאלץ אותך לחשוב על מה שחסר בבית, על המוצרים או המזונות שאתה צורך מדי יום או באופן רגיל והגיוני, לבטא את המילים של התחום הסמנטי של מזון או כלי בית.
האפליקציה קלה לשימוש וכוללת שרטוטים שיכולים לעזור לנו לזהות את האלמנטים השונים ביתר קלות. כשנגיע הביתה עם הרכישה, נוכל לבדוק מנטלית אם כל מה שעלינו לקנות נמצא שם.
7. תשבצים
עוד תחביב קלאסי: תשבצים דרך מצוינת לגרום למוח שלנו לעבוד ולהישאר מחוברים לשפה. אפליקציה זו, הנקראת תשבצים, כוללת מספר אינסופי של תשבצים בכל הרמות. אם אתה נלהב מהתחביבים האלה אבל אתה כבר לא קונה עיתוני נייר, יישום זה יהיה שימושי.
אתה לא צריך לכתוב. על ידי לחיצה על כל רווח בלוח, תקבלו את ההגדרה של המילה שעליכם לחפש. ואתה תצטרך רק להזמין את האותיות כך שהן יוצבו ויצרו את המילה המתאימה. הכל יתחיל בקלות, אבל זה יהפוך מסובך יותר ככל שתתקדם בכל שלב.
