איך לעקוב אחר התרגילים של קיילה איטסינס בלי להוציא אגורה

הרשת החברתית אינסטגרם הפכה למעוז לאינסטגרם או משתמשים פעילים המוקדשים לבריאות, כושר וספורט. והאם זה מה יותר טוב מרשת חברתית להראות בה את היתרונות של חיים בריאים בגוף חטוב? קיילה איטסינס יודעת הרבה על זה. למעשה, מדובר באחד מבנצ'מרקים בתחום זה, עם חשבון עם 7.4 מיליון עוקבים. וזה לא על פחות, יש בו כל מה שאפשר לבקש מאחד מהחשבונות האלה: תמונות של אוכל בריא ומעורר תיאבון.תמונות לפני ואחרי של אנשים שעדיין עוברים את האימונים שלהם. תמונות עם ביטויים מניעים. וכמובן, כמה מהתרגילים שלך וחלק מהתוכנית שלך.

אם כך, אל תצפו לרדת במשקל, לגוון או להחזיר את החשק להיכנס לחדר כושר רק על ידי מעקב אחר קיילה באינסטגרם. כדי להשיג את התוצאות המוצגות בתמונות שלו, יש לו תוכנית משלו. פותח על ידה והופץ דרך האפליקציה שלה זה נקרא Sweat, והוא זמין בחינם לאנדרואיד ולאייפון. כמובן, לך לגרד את הכיס שלך אם אתה רוצה לגשת לתוכן שלו. וזה שהשיטה אינה חינמית, ודורשת מנוי שבועי או שנתי אבל יש עוד שיטות להתעדכן בתרגילים של מיס קיילה איטסינס .

עקבו מקרוב אחר קיילה איטסינס

דרך טובה לשמור את המנוי שלך ולא לפספס שום דבר בעולם הכושר היא לעקוב מקרוב אחר קיילה איטסינס. המאמנת הזו לא מהססת לפרסם אימונים שונים, מלאים יותר או פחות, דרך סרטוני האינסטגרם שלה. כמובן שהן לא הולכות להיות תוכניות שפותחו במיוחד עבורך ועבור הנסיבות שלך, אבל זה מקור טוב לרעיונות ליצירת תוכנית משלך פשוט תתרכז ב קבוצות שרירים שעובדות ומתאימות אותה לשגרה שלך.

לקיילה איטסינס יש גם בלוג משלה עם הכי מסבירים אתה יכול לעקוב אחר כל העדכונים שלה דרך עמוד הפייסבוק שלה, שם הפרסומים השונים שלהם שלובים זה בזה כדי שלא תפספס שום דבר. בבלוג זה הוא מפרסם אימונים שלמים המתמקדים באזורים שונים בגוף. זה עדיין משאב פרסומי עבור האפליקציה בתשלום שלו, אבל זה גם מקור מידע טוב לשיפור האימונים שלך עם תרגילים, עצות ומוטיבציה רבה.

גם דרך YouTube

כמובן, אל תתמקדו רק באינסטגרם. הקריירה של קיילה כמומחית בריאות נבנית כבר שנים ובפלטפורמות שונות. YouTube נותן הסבר טוב על זה עם מספר סרטונים עם אימונים מוסברים A la Jane Fonda. תרגילים, מנות בריאות, התקדמות, תוכניות לקיץ”¦ אל תהססו לבקר בערוץ הווידאו שלו כדי לאסוף את כל המידע הזה לגמרי בחינם.

כמו כן, אם אינכם בטוחים מאיפה להתחיל עם האימונים של קיילה, בפרופיל היוטיוב שלה יש פלייליסטים. כך תוכלו להתמקד בתוכניות שבהן היא עצמה ארגנה מחדש את הסרטונים וההדרכות שלה מצאנו אפשרויות כמו סדרת מושב הקיץ להתמקד בפעולת הביקיני, הדרכות תרגילים כדי לראות כיצד חלק מהתרגילים מבוצעים או מוטיבציה למצוא כוח רצון.כל מה שאתה צריך זה חיבור לאינטרנט ואפליקציית YouTube.

חלופות אחרות

כן, קיילה איטסינס כבשה את המדיה החברתית בסערה. וזה שהוא ידע למכור היטב את תוכנית הביקיני שלו ולהגיע לקהל הנשי. אבל זו לא האפשרות המתאימה היחידה. ובוודאי לא האפשרות הזולה ביותר. יש עוד הרבה מאמנים, מומחי כושר או סתם אינסטגרם שמשדרים את האימונים והידע שלהם על בריאות, תזונה ובריאות. יש אפילו ספרדיות.

אלנה מאלובה

יש לו ערוץ יוטיוב משלו מלא בתרגילים בחינם. אפשר לעיין בסרטונים כדי ללמוד תרגילים ספציפיים. או עיין ברשימות ההשמעה כדי למצוא אימונים מלאים כולם הגיבו והוצגו היטב במצלמה, יחד עם מתיחות וחימום.

כריסטין סלוס

במקרה הזה היא לא ספרדיה, אבל היא יכולה גם להתפאר בערוץ יוטיוב שלם ועוקב אחריו. יותר מ-166 אלף מנויים עוקבים אחר האימונים המודרכים של כריסטין. היא גם מתמקדת בתזונה, תוך שימת דגש על דיאטה טבעונית שהיא עושה בעצמה. כמובן, אתה צריך לדעת אנגלית כדי להבין את כל התוכן.

סרג'יו פינאדו

עם פרופיל אחר לגמרי, אך עדיין מתמקד בבריאות, אנו מוצאים את סרג'יו פינאדו. הוא אחד היוטיוברים המוכרים ביותר של פעילות גופנית. בפרופיל היוטיוב שלו יש לו אימונים, וולוגים ואפילו אתגרים הכל על שמירה על אורח חיים פעיל ובריא, עם נושאי תזונה, תרגילים לעשות בבית והרבה מוֹטִיבָצִיָה.