היישומים הטובים ביותר להירגע במהלך הקיץ

עבור רבים, הקיץ הוא שם נרדף לרגיעה ומנוחה. עם הטמפרטורות הגבוהות, אתה פשוט רוצה לשכב על חוף או בריכה ולבלות את הבוקר בקריאה והתקררות. הבעיה היא שלא כל אחד יכול לעשות את זה לאורך זמן. לאחר תקופת חופשה, רובנו בני התמותה צריכים לחזור למשימות היומיומיות ולהמשיך במטלותינו. זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להירגע. בזכות אפליקציות מובייל יש לנו סדרת כלים שיאפשרו לנו לשים לחץ בצד ולא לצבור יותר מהנדרש.רוצה להכיר כמה מהטובים ביותר? אל תפסיק לקרוא.

Headspace

אפליקציה זו הפכה לפופולרית מאוד מכיוון שסלבריטאים כמו גווינת' פאלטרו או אמה ווטסון השתמשו בה. האפליקציה נוצרה על ידי נזיר בודהיסטי בשם אנדי פודיקומב והמטרה העיקרית שלה היא להתמקד במשך כמה דקות ביום במה שבאמת חשוב לך. לשם כך, Headspace ינחה אותך לדרך של שלווה והרמוניה פנימית דרך 10 מפגשים יומיים, שבאמצעותם תוכל להפחית את רמות החרדה לחץ.

ככל שתתקדם, תוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך כך שהמוטיבציה שלך לא תרד בכל עת. ומה קורה אם עובר עליך יום ממש רע ואתה באמת ברמת חרדה די גבוהה? במקרה זה, ל-Headspace יש שיטה לביצוע תרגילים של שלוש דקות שתעזור לכם להישאר רגועים.אפליקציה זו ניתנת להורדה בחינם, אם כי היא מוגבלת ל-10 מפגשים. אם תרצו ליהנות ממנו במלוא הדרו תצטרכו לעשות מנוי.

לנשום2להירגע

אחת הדרכים להירגע ולהפחית את רמות הלחץ והחרדה היא ללמוד לשלוט בנשימה. אבל האם אתה באמת יודע איך לעשות את זה? גם אם אתה חושב שזה רק נשימה פנימה והחוצה, התהליך הרבה יותר מסובך מזה. לדעת איך לשאת את הנשימה תאפשר לך לחמצן נכון את הגוף,מה שיתורגם לרגיעה כללית גדולה יותר. יישומים כמו Breathe2Relax מלמדים אותך בדיוק איך ללמוד לנשום נכון.

בעיקרון, האפליקציה הזו מספקת מידע מפורט על מה שיכול לקרות אם מצטבר יותר מדי מתח.לשם כך, הוא מעמיד אותך במצב ונותן לך מידע כיצד זה יכול להשפיע על איברי הגוף השונים (ריאות, מערכת חיסון, שרירים, לב...). לאחר שלמדת את היסודות, תוכל לעבור לתרגילי נשימה. האפליקציה מדריכה אותך בכל עת עם מוזיקה שמתאימה מאוד למצב. תראה שכאשר אתה משתמש בו אתה לא רק תצליח להפחית מתח, אלא גם שינויים במצב הרוח, עצבנות או כעס.

Colorfy

למקרה שאתם עדיין לא יודעים איך לצבוע זו דרך מצוינת להפחית מתח ולשחרר מתח זה לא רק לילדים , למבוגרים יכולים לקחת קצת זמן לבצע טכניקה זו במחברות ספציפיות או ביישומים כמו Colorfy. האפליקציה נותנת לך את האפשרות לבחור בין שפע של סצנות וציורים כדי שתוכל לצבוע את זה שאתה הכי אוהב. לדוגמה, מנדלה.

זה לגמרי בחינם וגם לא דורש חיבור לאינטרנט.רק, כן, כדי לשתף מאוחר יותר את היצירות שלך ברשתות חברתיות. וגם, Colorfy יאפשר לך להציג את הציורים שלך באינסטגרם, Pinterest, Facebook, Twitter, בין היתר . בתורו, אתה יכול לערבב את הצבעים שאתה מעדיף, ליצור גוונים חדשים עבור הציורים שלך. יישום זה קל מאוד לשימוש ואינטואיטיבי. למה אתה מחכה כדי להוריד אותו?

יוגה בבית

במשך זמן מה יוגה הפכה לטרנד להוריד מתחים. הסיבה לכך היא שהיא מציעה יתרונות רבים להרגעת הגוף והנפש . הודות לאפליקציות לנייד לא נצטרך יותר לבזבז יותר מדי זמן או כסף ללכת למקום כדי לתרגל זאת. יוגה בבית היא אפליקציה שנותנת לך את האפשרות לעשות אותה בכל זמן ומקום. בבית או בעבודה (בזמן ההפסקה). היוגה בבית היא בספרדית והיא לגמרי בחינם. הממשק שלו מאוד פשוט ואינטואיטיבי.

האפליקציה תאפשר לכם ליצור בקלות שגרות יוגה משלכם ולאחר מכן לבצע אותן ביעילות בזמן אמת עם הדרכה קולית. עשה את שגרת היוגה היומיומית שלך כדי להילחם במתח, להתאמן, לרדת במשקל, להקל על כאבי גב... יש יתרונות רבים ולכולם אותה מטרה:ש אתה יכול למצוא את עצמך טוב יותר. ליוגה בבית יש מספר רמות תלוי עד כמה אתה מתקדם באומנות זו. מצאנו אחד למתחילים, ברמה בינונית או מתקדמת. אתה יכול ליצור שגרות אימונים משלך, לשמור את המועדפים שלך. ליוגה בבית יש גם סרטונים כדי להראות לך איך לעשות את הסרטונים המסובכים ביותר.

אווירה: צלילים מרגיעים

אין ספק שאי פעם שמעתם שמוזיקה מאלפת חיות.אנחנו לא יודעים אם אתה חיה או לא, אבל אם אתה מוצא את עצמך לחוץ ביום יום שלך, אין דבר טוב יותר מאשר לתת לעצמך להיסחף אחרי הקולות המרגיעים שהטבע מציע לנו. יש אפליקציה שרודפת בדיוק את זה. זוהי אטמוספירה, שיש לה מגוון גדול של צלילים מרגיעים המחולקים לסביבות שונות. תצטרך רק לבחור מבין אלה שאתה יודע שיכולים להרגיע אותך ביותר כדי ליצור את השילוב המועדף עליך. בין אם זה לעשות מדיטציה, להפחית את רמת החרדה בעבודה, לישון טוב יותר...

באווירה אנו מוצאים קולות של ים, יערות, קולות מזרחיים, פארקים, בעלי חיים... יש גם קולות של גשם , שלפעמים לפעמים אנחנו כל כך מתגעגעים, במיוחד בדרום. האפליקציה כוללת גם קטע של צלילים בינוראליים וטונים איזוקרוניים שיעזרו לגוף ולנפש.