5 אפליקציות שיעזרו לכם בפעולת הביקיני
תוכן עניינים:
אנחנו כבר ביוני, והחגים מתקרבים. זה אמור להיות טוב, נכון? אלא אם הצבנו לעצמנו מטרה כבדת משקל שאיננו עומדים בה במקרה כזה, הספירה לאחור עלולה להיות מעיקה. וזה שמבצע הביקיני יכול להפוך למשימה בלתי אפשרית אם הוא לא יתפוס אותנו מוכנים.
למרבה המזל, היום הטכנולוגיה בצד שלנו. יש כמה אפליקציות שנועדו לעזור לנו לשלוט במשקל שלנו ולהיות בריאיםאנחנו הולכים להמליץ על חמישה שיהפכו להשלים המושלם כדי להגיע ליעד שהצבת בזמן.
התפוח האדום
אחד מעמודי התווך של הגעה לכושר טוב הוא שליטה בתזונה. לכן אנו ממליצים על אפליקציה זו, שנועדה לעשות לנו דיאטה מותאמת אישית.
כחלק מהאפליקציה נצטרך לסמן את תאריך הלידה שלנו, תאריך וגובה, אבל גם את מידות המותניים והירכיים שלנו. מטרת כל זה היא לחשב מסת גוף בדרך זו תוכלו לבחור את המזונות המומלצים ביותר כדי להיות בריאים ולרדת במשקל.
הגדרנו משקל יעד והאפליקציה מספרת לנו כמה זמן ייקח לנו אנחנו יכולים לבחור בין דיאטה עם כל המאכלים , או סתם צמחוני. הדיאטה אף מותאמת לפרופילים שיש להם מעט זמן לאכול, כמו חטיפים.לסיכום, אפליקציה שלמה ומקצועית
דיאטות לירידה במשקל
אם מה שאנחנו רוצים זה רעיונות טובים לעשות דיאטה, בלי שזה יהיה משהו מאוד מקצועי, האפליקציה הזו היא האידיאלית. הוא מציע לנו מגוון גדול של תפריטים, בהתאם לסוג הדיאטה שאנו רוצים לעקוב אחריהם. יש לנו דיאטות אינטנסיביות יותר, או פחות.
אפליקציה זו מיועדת ל-אנשים שכבר מודעים ל, ואתם לא צריכים להכריח את עצמכם. פשוט הימנעו מהמאמץ לחשוב על תפריטים יומיים חדשים שהם דיאטה. על ידי התקנתו, פתרת את הבעיה.
Runtastic
כמובן שגם אנחנו צריכים להיכנס לכושר. Runtastic היא אחת האפליקציות המובהקות לפעילות גופנית.מתמקד במיוחד בריצה, הוא מאפשר לנו להתאים אישית את תוכנית האימונים באופן מלא. אנחנו יכולים להגדיר את יעדי ההוצאה הקלורית שלנו, את הקצב שבו אנחנו רוצים להגיע אליה ואת סוג הריצה שאנחנו מעדיפים, אינטנסיבית יותר או רגועה יותר. בנוסף, הוא תואם לרכיבים לבישים.
משם, כשאנחנו שוקלים את זה, אנחנו מתחילים את התרגיל. נהיה מחוברים למפה, לראות את המסלול שלנו, ונדע בכל עת כמה מרחק עברנו, שריפת הקלוריות והקצב הממוצע שלנו. עכשיו נותר לנו רק לנעול את הנעליים ולצאת לריצה.
כושר 30 ימים
אם מה שאנחנו מחפשים זה משהו ספציפי יותר, ואנחנו רוצים לגוון חלקים ספציפיים בגוף, אנחנו מעוניינים באפליקציה הזו בכושר 30 יום. היא מאפשרת לנו להתמקד באזור שאנחנו רוצים, והאפליקציה יוצרת טבלאות אימוניםאם נרצה למשל להתמקד בבטן, נוכל לבחור תרגילי בטן
בהתאם לצורך שיש לנו ולניסיון שלנו, נוכל לבחור בין תוכניות למתחילים, בינוניים או מתקדמים האפליקציה תספר לנו כיצד תרגילים רבים לעשות, כמה פעמים ובכמה זמן. האפליקציה נושאת טבלה זו בקפדנות, מבטיחה לנו לעלות שרירים ולרדת במשקל תוך 30 יום בלבד. מושלם להגיע לקיץ.
מי שתייה
חוץ מפעילות גופנית ותזונה, שתיית מים מרובה היא אחת הדרכים לשמור על בריאות הגוף שלנו עוד יותר בקיץ. עם זאת, זה נכון שלפעמים אנחנו מתעצלים, או שאנחנו מעדיפים סוגים אחרים של משקאות קלים. זו הסיבה שאפליקציית מי השתייה הזו מתמקדת אך ורק בזה: באמת להרטיב את עצמנו.
כשתתחיל אותו, הוא יבקש מאיתנו לסמן את המשקל שלנו. בהתבסס על המשקל, מומלץ לנו כמות מיליליטר יומית שעלינו לשתות. זה בדרך כלל בסביבות שני ליטר ביום. מכאן ואילך הקמנו מערכת התראות.
כדי לעשות זאת, אנו מסמנים את השעות בהן אנו קמים והולכים לישון, כדי שלא יהיו התראות בין לבין. לאחר מכן, אנו קובעים באיזו תדירות אנו רוצים שהודעה תסומן, ומתחילים. כפי שסימנו, הודעות יישלחו אלינו כדי שנשתה בתפריט עם כוס, נוכל לסמן כמה שתינו כשעות לעבור. כשנגיע ליעד, התראות לא יישלחו יותר.
עם האפליקציות האלה, בנפרד או בשילוב, תשיג את יעד הקיץ שלך. בגד הים הזה שאנחנו כל כך אוהבים כבר לא יתנגד לנו ונוכל להיראות טיפוסי בחופים ובבריכות שחייה.
