למד לישון טוב יותר עם אפליקציית מחזור השינה
תוכן עניינים:
Sleep Time או «Sleep Cycle» הוא יישום שימושי מאוד שיכול לעזור לך לישון טוב יותר. התוכנה מנתחת זמן מנוחה ומאפשרת להגדיר אזעקות חכמות.
בנוסף, מחזור שינה מנתח גורמים כמו מחזורי שינה קלים ועמוקים והזמן שלוקח להעיר את הגוף לאט וללא לחץ.
אנחנו מספרים לכם איך האפליקציה הזו עובדת שתעזור לכם לישון טוב יותר ולהתעורר במצב רוח טוב.
כך פועלת אפליקציית מחזור השינה כדי לישון טוב יותר
הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להוריד את האפליקציה לסמארטפון שלך. Sleep Cycle זמין עבור iOS ב-Apple App Store, ועבור Android בחנות Google Play.
לאחר פתיחת Sleep Cycle, תראה שעון המאפשר לך לחשב בקלות כמה שעות אתה רוצה לישון. הזז את לחצן הגדר על פני החוגה כדי להגדיל או להקטין את מספר שעות השינה ולקבוע את זמן ההתראה.
הדבר המעניין ביותר באפליקציה הוא האפשרות להתאים אישית את האזעקה ואת תקופת המעבר משינה לעירות. לחץ על גלגל ההגדרות בפינה השמאלית העליונה ותיבת האפשרויות תיפתח.
בתפריט הגדרות זה ניתן להגדיר מספר פרמטרים:
- שלב ההתעוררות: הזמן שבו תרצו לחלוף מרגע שהאזעקה מתחילה להישמע ועד שאתם קמים. זה יכול להיות 0, 10, 20 או 30 דקות.
- צלצול: בסעיף זה תוכל לבחור את צליל האזעקה שברצונך להעיר אותך.
- Vibrate: הפעל או השבת את רטט האזעקה.
- צלצול: הזז את האצבע לאורך הסרגל כדי להגביר או להקטין את עוצמת הקול של צליל ההתראה.
- נודניק: בחר אם ברצונך לדחות את האזעקה או לא, ואם היא תהיה אוטומטית או ידנית.
כשתגדיר את ההגדרות, תוכל לחזור למסך השעון, להקיש על כפתור ההפעלה וללכת לישון. האפליקציה תבקש ממך להשאיר את הטלפון עם הפנים כלפי מטה, על המיטה, רצוי מחובר ונטען.
אם תרצו, תוכלו להגדיר מוזיקה נחמדה להאזנה לפני השינה או כשהשעון המעורר פועל. פשוט הקש על בחר נוף סאונד במסך.
היסטוריה של שעות השינה שלך בימים השונים יישמר אוטומטית באפליקציה, בלשונית סטטיסטיקה.
