תוכן עניינים:
לא עוד מסיבות חג המולד ואיתם אין יותר תירוצים. עברו כמה שבועות של הגזים שבהם הכל היה מותר. מה אם אוכלים עם המשפחה, מה אם יוצאים לארוחת ערב עם חברים, התירוץ הטיפוסי שצריך לסיים את הנוגט שקנית. שהדבר הנורמאלי זה שעלינו כמה קילו, רק עכשיו אנחנו צריכים לרדת לעבודה כדי שהם לא יישארו שם ולא נוכל להיראות חתיכים בקיץ.
כשהחגים מסתיימים, חדר כושר נוטים להתמלא בבקשות להצטרף.למעשה, אחת המתנות הקלאסיות של סנטה קלאוס ושל שלושת החכמים היא ערכה לאימון כאשר חג המולד יסתיים. מנעלי ספורט, לחולצות טי פיבר, דרך אימונית, מכנסיים קצרים או הכי נועזות עם מנוי לחדר כושר. רק שבהרבה הזדמנויות יש לזה אפקט גזי, כלומר מתחילים עם הרבה התלהבות אבל לאט לאט עוזבים.
כדי שזה לא יקרה לך, ובדיוק מכיוון שאכפת לנו מהבריאות שלך, אנו סוקרים חמש אפליקציות שיעזרו אנחנו נשארים בכושר ומאבדים את ה"ציף" המאושר הזה שיצא במותניים ואנחנו לא יודעים איך זה הגיע לשם. לא תצטרכו ללכת לחדר כושר, אבל תצטרכו להיות קבועים ולהיות עם קצת כוח רצון. אם תעבור את השבועות הראשונים, השאר יגיעו בצורה חלקה.
אתגר כושר ל-30 יום
לא תאמינו, אבל הכי קשים הם השבועות הראשוניםs. קודם כל, זה קצת עצלן, ואם לא עשית ספורט זמן מה, הדבר הכי הגיוני הוא שבהתחלה יש לך כאבים שונים, נוקשות וכל מה שכרוך בהם חיים בריאים. אבל אם תצליחו לעשות שגרה וליצור דינמיקה, השאר בא לבד. אז האפליקציה הזו מושלמת בשביל זה.
זה שגרות אימון לעשות בבית בכל עת, ולפי המפתחים, זה נעשה על ידי מאמן מקצועי. ככל שיעברו הימים האינטנסיביות תגבר, ובאפליקציה זו נוכל לתעד את ההתקדמות שלנו, יהיה לנו מדריך וידאו, תגביר את האינטנסיביות ואתגרים שונים. בנוסף, אנו יכולים לשתף את ההתקדמות שלנו ברשתות חברתיות.
תוכל להוריד את האפליקציה מכאן.
מאמן אישי: אימונים!
כפי שהשם מרמז, יהיה לנו מאמן אישי בנייד שאפילו יתאים את השגרה שלנו. יהיו לנו תרגילים עם הוראות שנאזין להם באודיו או שיהיו תמונות או וידאו. מהרמת משקולות, ועד אירובי או יוגה. אנחנו יכולים ליצור את האימונים שלנו ואפילו ליצור סדרה של תזכורות כדי שלא נשכח להתאמן.
תוכל להוריד את האפליקציה מכאן
מאמן אישי Fitstar
האפליקציה הזו מבית Fitbit עובדת גם כמאמן אישי. עם שגרות אימונים שונות, הם ינסו שבזכות הכיף אנחנו לא זורקים את המגבת.כמובן, למרות שזה בחינם, הם יבקשו מאיתנו לשדרג ל-Premium כדי לקבל תוכניות בלעדיות ומותאמות אישית.
נוכל לעצב תוכנית אימונים המותאמת ללוחות הזמנים שלנו, וגם לצפות בסרטוני אימון מותאמים אישית שישמשו כמוטיבציה. יש שגרות שנעות בין 7 ל-40 דקות. למעשה, יש שגרות כמו 'בטן תוך 10 דקות' או 'אימון תוך 7 דקות'. אם יש לנו Chromecast, נוכל לשלוח את התוכן לטלוויזיה. ומצד שני, אם אתם עוקבים אחר הפעילות היומיומית שלנו עם צמיד, הם ימליצו על סדרה של תרגילים מותאמים יותר.
לחץ כאן להורדת התוכנית
Y.O.W מאמנת אישית
אפליקציה נוספת שבה מאמן אישי ידריך אותנו בתרגילים שונים כדי להגיע לכושר. בנוסף לאתגרים, האופציה לעצות אכילה מעניינת מאוד, שכן לא רק פעילות גופנית היא חיונית.
לחץ כאן להורדת האפליקציה
Sworkit Trainer
עם אפליקציה זו נוכל ליצור ולעקוב אחר אימונים בסרטונים, לבחור בין כוח לאירובי דרך מתיחות ויוגה. אנחנו יכולים לבחור את זמן , מחמש עד שישים דקות, תמיד עוקב אחרי המאמן כדי לדעת מה עלינו לעשות.
הם יתנו לנו ליהנות מהאימונים החינמיים של האפליקציה, אבל אז הם יבקשו מאיתנו לשדרג ל-Sworkit Premium. ברגע שנבחר באיזה חלק בגוף אנחנו רוצים לעבוד, יהיו לנו מרווחי אימונים עם תרגילים אקראיים.
הורד את האפליקציה על ידי לחיצה כאן
