אפליקציות המדיטציה הטובות ביותר של 2016
תוכן עניינים:
אנחנו חיים בעולם מלחיץ מאוד, ללא ספק. יש לנו הרי מידע שמגיעים אלינו מכל עבר, עלינו לדאוג לעבודה , משפחה, הבריאות של עצמו... ויש מקרים שבהם אדם מרגיש שהוא עומד להתפוצץ זה באותם רגעים כשזה שימושי לפנות מקום בשגרה להירגע ולעשות מדיטציה? שאתה לא יודע איך, זה נראה מאוד מסובך או שאתה לא יודע למה איפה להתחיל? אז תסתכל על אפליקציות המדיטציה החינמיות שאנו מביאים לכם, הן עבור iOS והן עבור Androidאני בטוח שעם אחד מהם תוכל להשיג, אם לא nirvana, קצת שלווה בעולם המטורף הזה.
לְהַרְגִיעַ
היישום הראשון מחייב רישום: אנחנו יכולים לעשות את זה דרך מ Facebook או עם הדוא"ל שלנו ברגע שנכנסים, אנחנו מגיעים ל-תפריט התחלה עם שלוש אפשרויות שונות: נשימה, מדיטציה ושינה האפשרות הראשונה מציגה לנו סוג שלמדריך לשאיפה, להחזיק ולנשוף זה נשאר קבוע עד שנחליט להפסיק, משהו שיכול להיות ניתן לשיפור, שכן נשימה עמוקה מדי יכולה להיות אפילו סחרחורת
אפשרות מדיטציה טובה יותר, היא מאפשרת לנו להיכנס למפגשי מדיטציה מודרכים שונים בקול נשי מרגיע, כן, ב-אנגליתלבסוף, האפשרות Dream לוקחת אותנו לקטלוג של סיפורי אודיו, המסופרים לאט כדי לעזור לכם להירדם שוב זה ב-אנגלית, אבל אולי במקרה הזה, אפילו יותר טוב, כי אם לא מבינים את זה, ה-"ריצה-ריצה" ללא ספק, זה יעדיף את העפעפיים שלנו לסגור.
אפשר לעשות הכל עם פסקי קול שונים: a river , גלי ים, טפטוף או שלםזרבובית מים יש אפשרות רביעית שהיא צליל החלל, כלומר, אין. זו אחת הנקודות הטובות ביותר של האפליקציה, מכיוון שרק הצלילים כבר נרגעים.
נשימות פרנאיאמה
האפליקציה השנייה זה בספרדית ומתמקדת ב-תרגילי נשימה ומדיטציה חופשית בשאיפה לנקות את המוח, להימנע מתח או פשוט להיות רגוע, בחרנו תרגיל בין סדרה ארוכה ומגוונת בצורה מילימטרית האפליקציה מסמנת את ה-קצבים של שאיפה, שימור נשימה ונשיפה, המשתנים בהתאם לתרגיל שאנחנו מחליטים לעשות . זה מאפשר לנו לכלול צלילים שמציינים את הזמנים, או אפילומטרונום שבו ניתן להגיע אבוד בזמן שאנו נושמים.
טיימר תובנה
בInsight Timer יש לנו שלושה כלים עיקריים, עבור אחד לצדו יש לנו בנק אודיו ענק עם מדיטציות מודרך, מנטרות, צלילי nature, עם פודקאסטים שניהם באנגלית ובספרדית מצד שני יש לנו טיימר כשאנחנו עושים מדיטציה חופשית. כשאנחנו מבצעים את זה, אנחנו יכולים לבחור צליל רקע או פשוט אזעקה כאשר אנחנו רוצה לסיים לבסוף, יש לו מערכת קבוצתית שבה משתמשים שונים מגיבים על האודיו שהשפיעו הכי הרבה הם אהבו, טכניקות ההרפיה האהובות שלהם, או שתפו ציטוט שנראה להם חכם ושימושי.
אנו מקווים שעם חלק מהיישומים הללו תמצאו את שלווה והרמוניה שאתם מחפשים, ולפחות כמה דקות ביום אתה יכוללהימנע של דאגות.
