האם יישומי בריאות ניידים באמת עובדים?

חנויות האפליקציות Google Play עבור Android ו- App Store עבור iOS מלאים באפליקציות בריאות: ממדריכים ללימוד מדיטציה, עצות לגבי מיינדפולנס ורווחה, מסייעים לשינה טובה יותר או לשלוט במים שאנו שותים מדי יום, להפעלת יישומי בקרה שאנו מוצאים מותקנים מראש בהרבה מסופים בינוניים או מתקדמים (כגון S He alth מבית Samsung או He alth מתוך Huawei).

השאלה הנשאלת על ידי יותר ויותר מדענים ומפתחי אפליקציות היא האם כל הסמלים וכל הפונקציות האלה בתוך הסמארטפון באמת עובדים. האם זה לא פרודוקטיבי ופרדוקסלי להתמכר יותר לטלפון כדי לחפש ניתוק? האם כל השירותים האלה באמת יעילים או שאנחנו מרשים לעצמנו להשתכנע על ידי מוכרי עשן שמבטיחים רווחה דרך המסך הנייד?

העולם הדיגיטלי: בעל ברית ואויב מצב הרוח

למרות שכמה מחקרים הראו ששימוש בלתי הולם ומוגזם ברשתות חברתיות עלול להיות בעל השפעות שליליות על בריאות הנפש ""במיוחד אצל מתבגרים בסיכון לסבול מדיכאון", יותר ויותר מדענים בוחרים לשלב את טכנולוגיות של העולם הדיגיטלי לתוך אסטרטגיות הטיפול, המניעה והטיפול שלהן (חשבו, למשל, על השימוש ב-מציאות מדומה כאסטרטגיה לריפוי טראומות מלחמה ).

בעוד שמשתמשים יותר ויותר דורשים אפשרויות הרפיה ומדיטציה בטלפונים, מומחי פיתוח תוכנה מצאו זהב: חיפוש פשוט יכול להעלות יותר מ-500 אפליקציות כאלה.

הקהילה המדעית כבר החלה לחקור את ההשפעות האמיתיות של כלים מסוג זה וכבר קיימות עדויות לכך שחלק מהיישומים הללו, בשימוש נכון, יכולים להועיל מאוד לבריאות.

לדוגמה, האפליקציה Sleepio, שמטרתה להילחם בנדודי שינה, הועמדה למבחן בעולם האמיתי, במחקר שכלל גם קבוצות פלצבו. נותחו משתני בריאות שונים ונמצא שהמשתתפים שהשתמשו ב- Sleepio שיפרו משמעותית את איכות השינה שלהם, מה שתורגם לשיפורים בתחומים אחרים, כמו שיעור החלמה של 68% מבעיות חרדה.

אפליקציית Sleepio פותחה על ידי פיטר האמס ממערכת הבריאות הלאומית בבריטניה וקולין אפי, פרופסור לרפואת שינה באוניברסיטה של אוקספורד. היא קבעה יותר מ-750,000 עובדים מחברות חשובות כמו LinkedIn והשיגה סכומים כספיים משמעותיים למימון.

מצד שני, ניטרי פעילות וציוד לביש אחר שמטרתם למדוד משתנים רבים הקשורים לבריאות יכולים להפוך לבעלי ברית טובים כדי לעזור להעלות את המודעות למצב הבריאות הגופנית, הנפשית והרגשית בכל רגע. עם זאת, היזהר: הדגמים הראשונים שהציגו כמה מדידות חדשות עשויות לקחת קצת זמן כדי לפתח את הטכנולוגיה ולהציע משוב מדויק הרבה יותר.המותג FitBit, למשל, יציג שינויים במערכת מדידת הדופק שלו ב-הדגמים הבאים כדי להימנע מבעיות דיוק שנמתחו עליהן ביקורת בעבר.