5 אפליקציות להפסקת עישון

כמו בכל 31 במאי, ארגון הבריאות העולמי ו כל העמותות שלה ברחבי העולם חוגגות יום ללא טבק העולמי חגיגה שבה הם מציעים לחרוג מ-24 שעות של הימנעות מוחלטת מעשן והם רוצים להגביר את המודעות לגבי הסיכונים הנשקפים לבריאות מההרגל של עישון בשנת קמפיין זו חבילות טבק ישונו כדי להציג את מה שנקרא תיוג ניטרלי, שבאמצעותו ניתן להפחית את האטרקטיביות של האריזה על ידי הסרה מטעה ומעניק יותר בולטות ל-מסרים התומכים בבריאות.

אם אתה רוצה להימנע מלהיות מבודד על ידי החברה, או שאתה חושב שהגיע הזמן להפסיק לעשן, אינך צריך להסתמך רק על כוח הרצון שלך יישומים אלה גם הם עזרה ומוטיבציה רבה לבצע את התהליך הזה שלב אחר שלב ועם כתב יד טוב. בנוסף, הם חינמיים לחלוטין:

הפסקתי לעשן

זה האפליקציה מסוג זה עם הדירוג הטוב ביותר בחנויות ההורדות. וזה לא מפתיע, מכיוון שהיא אחת ה-שלמות היא פועלת כמעט כמו רשת חברתית או קהילת משתמשים כדי לקבל את המוטיבציה הנוספת או את נקודת התמיכה הזו מאנשים אחרים שנלחמים למען אותה מטרה. לאחר התקנתו ויצירת פרופיל, כל שעליכם לעשות הוא לרשום את התקדמות ולסקור את ההישגים כאילו זה משחק, תפסיק לעשן מתגמל את המשתמש בהתאם ל-סיגריות שהם נמנעו מעישון , כסף שהצלחת לחסוך, ימי החיים שהוספתאו שיפורי הבריאות שהשגתכל זאת מבלי שיהיה יום שלא מרמז על שיפור. בנוסף, תוכל לשתף את ההישגים האלה ברשתותחברתיות כדי לקבל תמיכה מחברים ובני משפחה. האפליקציה חינמית וזמינה גם ב-Google Play ו-App Store

להפסיק לעשן לאט לאט

במקרה זה, האפליקציה מביאה איתה שיטה משלה בה מוצע ל- הפחת את הכמויות היומיות של ניקוטין כדי להסתגל בהדרגה להרגל חדש כמעשן לשעבר, הימנעות מונו ככל האפשר. לשם כך, האפליקציה מאפשרת לך ליצור תוכנית מותאמת אישית, בחירת מספר הסיגריות שאתה מעשן ביום והתקופה אתה רוצה לתת למשתמש עצמו לעזוב את זה מרגע זה האפליקציה הופכת לסוג של טיימר שבה לחייג מתי אפשר לעשןכמובן, האפליקציה מציגה מסך green כאשר אתה יכול לעשן, מחשבת את הזמן הדרוש לרמת הניקוטין הזו לרדת מספיק לפני הסיגריה הבאה. בינתיים, התצוגה נשארת אדום כדי להתריע בפני המשתמש שלא לעשות שוב. לפיכך, היא מתכוונת לשנות סגן לסגולה, בהדרגה. האפליקציה הזו זמינה רק לנייד Android

Qwit

זה באמת עוד כלי שלם וניתן להתאמה לכל משתמש אתה רק צריך ליצור פרופיל לרישום הנתונים כמעשן. בדרך זו, הכלי crea גרפים וסטטיסטיקות בהתאם לכל מקרה. כך, על ידי הוספת ימים ללא סיגריה, ניתן לחשב כמה כסף נחסך ו-מה תועלת לבריאות יש להפסיק בנוסף, האפליקציה מתגמלת את התקדמות המשתמש ב-medallasאבל מה שבולט באפליקציה הזו הוא היכולת להגדיר מטרות, שניתן להגדיר כ-אזעקות או תזכורות כדי שהמעשן לשעבר ימצא את המוטיבציה הדרושה ברגעים הנמוכים ביותר. במקרה זה האפליקציה זמינה רק ב-Google Play Store

Respirapp

זו האפליקציה שנוצרה על ידי האגודה הספרדית נגד סרטן, שבאמצעותה תוכלו לעשות ניטור מלא של ההתקדמות בהדרגה ובאופן סופי. יישום זה מציע שיטה פחות מזעזעת למעשנים כבדים. שוב, לאחר יצירת פרופיל מעשן, עם נתונים על הרגל זה, האפליקציה מתאימה את התהליך ב-ארבעה שלבים באלה, ההרגל חייב להיות צמצם בהדרגה עד שתצליחו להיגמל לחלוטין. בנוסף, המדורים השונים מציעים מידע, מוטיבציה ועוזרים להימנע מ-חרדה, ה- עלייה במשקל ובעיות אחרות הקשורות להפסקת עישון.האפליקציה זמינה ב-Google Play Store ו-App Store

Quitify

חוזר על הגישה של היישומים האחרים, כלי זה מציע שיטה של ​​כימות התהליך כלומר, הוא מסוגללחשב גם את ההתקדמות של המשתמש וגם את הטבות הבריאות והכיס שהם מקבלים עם זה. תמיד מתגמל ומניע אותך בפרסים על פתיחת הישגים מסוימים. אבל מה שמושך את תשומת הלב של Quitify הוא החלק שלו חדר החרדה בו מכיל כמות טובה של צלילים מרגיעים וכן טיפים וטריקים כדי להרגיע את הדחף לחזור לקחת נשיפה יש לו גם chat שאיתו ניתן להחליף חוויות בזמן אמת עם משתמשים אחרים שעוברים את אותו הדבר.האפליקציה זמינה רק ב-Android